掌上梅州讯 7月11日我市正式入伏。伏天中医认为，何保三伏天是健养九游自然界一年中阳气最旺盛的一段时间，天气闷热潮湿，生市师科“春夏养阳、中医治未中医秋冬养阴”，医院利用三伏天进行养生保健对培养人体阳气具有重要作用。病科

市中医医院治未病科主治中医师何翔宇提醒市民，伏天在三伏天需特别注意预防中暑、何保感冒和胃肠功能紊乱。健养要避免高温暴晒，生市师科补充足够水分；空调温度要控制在26℃以上，中医治未中医并经常开窗通风，医院九游出汗后避免马上进行冷水浴；避免饮用冷饮，病科摄入水果特别是伏天西瓜等寒凉水果要适量，可食用一些祛湿的食疗方。此外，由于三伏天人体出汗较多，水分流失比较严重，容易引起血液粘稠，引发心脑血管疾病，要注意补充足量水分。

“三伏天，我们可以从作息、运动、饮食三个方面来进行养生。”何翔宇告诉记者，作息方面，要顺应自然界阳气消长的规律，注意早起、不要赖床，晒晒清晨的阳光；运动方面，要保持适量运动，以中等强度的运动为宜，避免过度出汗，推荐打太极拳、练八段锦；饮食方面，避免摄入过多冷饮及生冷瓜果，以免伤及脾胃，可食用如冬瓜、苦瓜、丝瓜、赤小豆、绿豆等消暑食物。此外，可以试试三伏灸。借助三伏天旺盛的阳气，在人体穴位上进行药物贴敷或艾灸，起到补充提升人体阳气、温经散寒、祛邪外出的作用，并治疗一些冬季好发的慢性疾病如慢性支气管炎、支气管哮喘、慢性鼻炎、消化功能不良、荨麻疹等。

梅州日报记者：刘巧

编辑：罗欢欢

审核：张英昊

• ·11月9日港珠澳大桥实施临时交通管制 部分车道禁止通行
• ·留意侵略！小靖河急流黄色预警降级为红色
• ·海珠区供销相助社联手省社睁开破费帮扶进社区行动
• ·梅州日报小记者春天班①丨“假如古城会语言”
• ·年终奖 想好怎么用了吗?
• ·科技助力村落子复原，科技特派员不断在路上！
• ·城乡共庆歉收！“怀集滋味”闹全城，市夷易近拿奖笑开颜
• ·粤北古城献礼祖国生日，五湖四海齐歌繁花浊世
• ·河南宁陵一医院相关人员涉嫌贩婴 官方通报：4人被采取刑事强制措施
• ·20强已经就位！9月27日，清远村落K决赛见
• ·国庆看村落K！快收下这份假期演唱会日程表
• ·搭建优质就业平台 促进高校毕业生就业
• ·明天，咱们站C位！ ​一起来看看潮州报人的一天
• ·9月全国受理网络违法和不良信息举报1810.6万件
• ·“大块头”也能玩“穿针活”！广东省农事行动会农机驾驶角逐火热睁开
• ·搭建优质就业平台 促进高校毕业生就业